Det er helt forståelig å være skeptisk. For mange kan en bekkenbunnstrener høres ut som en for enkel løsning – spesielt hvis man allerede har prøvd knipeøvelser uten å oppleve tydelige resultater.
Bekkenbunnstrenere benytter elektrisk muskelstimulering (EMS). Dette er ikke en ny trend, men en veletablert metode innen helsevesenet, som har vært brukt i bekkenbunnsrehabilitering i flere tiår.
I denne artikkelen forklarer vi på en tydelig måte hvordan en bekkenbunnstrener fungerer, hvorfor metoden er effektiv og hvem den passer for.
Hva gjør en bekkenbunnstrener?
En bekkenbunnstrener bruker EMS-teknologi (elektrisk muskelstimulering). I praksis betyr dette at:
- apparatet sender milde, kontrollerte elektriske impulser til bekkenbunnen via en elektrode som føres inn på samme måte som en tampong
- impulsene får bekkenbunnsmusklene til å *trekke seg sammen automatisk i et forhåndsprogrammert tempo
Kort sagt: apparatet utfører muskelarbeidet for deg. Du trenger ikke selv å identifisere riktige muskler eller være usikker på om du kniper riktig eller effektivt nok.
Hvorfor kan dette fungere bedre enn kun knipeøvelser?
Tradisjonell bekkenbunnstrening fungerer for mange – dersom den utføres regelmessig og korrekt. Utfordringer oppstår ofte når:
- det er vanskelig å kjenne hvilke muskler som skal aktiveres
- spenningen havner i mage eller setemuskler i stedet
- treningen glemmes i en travel hverdag
- bekkenbunnen er for stram og egentlig trenger avspenning fremfor mer styrke
En bekkenbunnstrener stimulerer musklene korrekt og konsekvent, selv om du har problemer med å aktivere dem riktig på egen hånd. Samtidig blir treningen enkel å gjennomføre – du kan bruke apparatet mens du sitter komfortabelt og leser eller ser på TV.
Ved hvilke plager brukes bekkenbunnstrener?
Bekkenbunnstrenere er utviklet for hjemmebruk og brukes for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen samt behandle ulike bekkenrelaterte plager.
1) Stressinkontinens
Hvis urin lekker ved for eksempel hosting, nysing, latter eller fysisk aktivitet, skyldes det ofte redusert støtte i bekkenbunnen. Treningsprogrammene aktiverer musklene systematisk og styrker støttestrukturen.
Mange opplever bedring innen 3–4 uker.
2) Overaktiv blære og tranginkontinens
Plutselig, sterk trang til å late vannet og hyppige toalettbesøk kan lindres med avslappende EMS-programmer som bidrar til å roe blæren og forbedre kontrollen. For noen merkes effekt allerede etter rundt 2 uker.
3) For stram bekkenbunn og bekkensmerter
Ikke alle plager skyldes svakhet – noen ganger er bekkenbunnen for stram. Dette kan gi trykkfølelse, murrende smerter eller ubehag, også ved vannlating eller samleie. Også her kan avspenningsprogrammene være til stor hjelp, ofte med relativt rask symptomlindring.
4) Forebyggende trening og velvære
Bekkenbunnstrening handler ikke bare om å behandle problemer. En sterk og balansert bekkenbunn bidrar til bedre holdning, stabil kjernemuskulatur, økt kroppskontroll og seksuell helse – også uten tydelige symptomer.
Sikkerhet, kvalitet og medisinsk pålitelighet
Det er fornuftig å stille krav til sikkerhet når det gjelder intim helse. En bekkenbunnstrener er ikke et vanlig velværeprodukt, men medisinteknisk utstyr basert på dokumentert teknologi.
CE-merket medisinteknisk produkt
Alle våre bekkenbunnstrenere er CE-merkede medisintekniske produkter for hjemmebruk og oppfyller EUs strenge krav til sikkerhet og kvalitet.
En velkjent metode innen helsevesenet
EMS har vært brukt i bekkenbunnsrehabilitering i over 30 år. Metoden er godt kjent blant bekkenbunnsfysioterapeuter og gynekologer, og anbefales ofte som et supplement til manuell trening.
Trygg bruk med støtte og tydelige instruksjoner
En trygg brukeropplevelse handler også om å ikke bli stående alene. Alle våre bekkenbunnstrenere leveres med tydelige brukerveiledninger, og vår kundeservice er alltid tilgjengelig dersom spørsmål oppstår.
Trygt kjøp via nordisk spesialist
Har du spørsmål om bekkenbunnstrenere, eller lurer du på hvilken modell som passer best for deg? Du er alltid velkommen til å kontakte vår kundeservice på info@tenscare.no.
Vi er et nordisk familieeid selskap med over 15 års erfaring innen medisintekniske produkter for både forbrukere og helsepersonell. Som autorisert distributør av TensCare-produkter i Norge, Sverige og Finland håndterer vi garanti og support direkte – trygt, enkelt og profesjonelt.
Se utvalget vårt
1690,00 kr
For kvinner – for å styrke bekkenbunnen og behandle alle typer urinlekkasje. Aktiverer og slapper av bekkenbunnen ved hjelp av EMS-teknologi. En effektiv og enkel måte å ta vare på bekkenbunnens helse.
✔ Vårt mest populære produkt
✔ CE‑merket
✔ 2 års garanti
2390,00 kr
iTouch Go er den trådløse versjonen av vår bestselger Perfect PFE Woman. For styrking av bekkenbunnen og behandling av alle typer urinlekkasje. Skånsom EMS aktiverer og avslapper bekkenbunnsmusklene automatisk, uten
anstrengelse.
✔ Ny trådløs modell
✔ CE‑merket
✔ 2 års garanti
2590,00 kr
Allsidig bekkenbunnstrener – for både profesjonell og hjemmebruk. Enheten aktiverer og slapper av bekkenbunnen med EMS-teknologi, og lindrer smerter i bekkenområdet med TENS-teknologi. Den har 12 forhåndsinnstilte programmer og 3 manuelle programmer.
✔ Favoritt blant fagfolk
✔ CE-merket
✔ 2 års garanti